Galvassāpes un migrēnas pārskats
Vai jūs ciešat no galvassāpju traucējumiem vai esat mīļots, kurš to dara, jūs zināt, ka galvassāpes vai migrēna var būt sāpīga, iztukšota pieredze. Labā ziņa ir tā, ka galvassāpes un migrēnas ir ārstējamas, parasti, kombinējot zāles un uzvedības terapiju, piemēram, izvairoties no izvairīšanās vai mainīt dzīvesveidu.
Iegūstot zināšanas par savu specifisko galvassāpienu vai migrēnas veidu un izraisītājiem, jūs veicat pirmo soli, lai jūsu veselības aprūpe būtu aktīvāka.
Esiet drošs, ka jūs varat dzīvot labi ar galvassāpēm vai migrēnas.
> Skropstas pulsējošas galvassāpes.
Kas ir galvassāpes un migrēnas?
Lielākā daļa galvassāpju ir galvenie galvassāpes, kas nozīmē, ka tie attīstās atsevišķi. Trīs visbiežāk sastopamo primāro galvassāpju veidi ir:
- Spriegojuma tipa galvassāpes
- Migrēnas
- Cluster galvassāpes
Sprieguma tipa galvassāpes
Visbiežāk sastopami spriedzes tipa galvassāpes . Patiesībā eksperti lēš, ka gandrīz 80 procenti cilvēku kādā dzīves posmā saskarsies ar sasprindzinājuma galvassāpēm.
Sprieguma tipa galvassāpju pieredze atgādina tās nosaukumu. Tas izskatās kā saspringts satvērējs vai josta ap visu galvu. Tāpēc spriedzes veida galvassāpes bieži sauc par muskuļu kontrakcijas galvassāpēm. Tas tiek teikts, lai gan mēs precīzi nezina, kas izraisa spriedzes tipa galvassāpes, eksperti uzskata, ka šīs galvassāpes rodas no cilvēka nerviem, nevis no muskuļu pievilkšanas galvas, kakla vai galvas ādā.
Stresa tipa galvassāpes tiek sauktas arī par stresa galvassāpēm, jo stresa ir parasts sprādziens. Tas ir teikts, spriedzes galvassāpes ir ļoti reāls, nevis psiholoģisks ("jūsu galā"), kā var teikt ar nosaukumu.
Migrēnas
Migrēna ir vēl viens galvenais galvassāpes traucējums, kas ir daudz novājinošāks nekā sprieguma tipa galvassāpes. Migrēnas galvassāpju sāpes pietrūkst (piemēram, trieciens sabojājas jūsu smadzenēs) un ir tendence ietekmēt vienu galvas pusi.
Migrēnas bieži ir saistītas ar sliktu dūšu un / vai vemšanu, kā arī jutību pret skaņu un gaismu. No otras puses, spriedzes veida galvassāpes var izraisīt skaņas vai gaismas jutīgumu, bet ne abus, un nerada nelabumu vai vemšanu.
Turklāt migrēnas persona parasti nespēj strādāt vai iesaistīties sociālajā darbībā. Tas ir pretstatā sprieguma tipa galvassāpēm, kas parasti ir daudz izturīgākas.
Cluster Headaches
Cluster galvassāpes ir daudz retāk nekā sprieguma tipa galvassāpes un migrēnas. Tie ir ļoti sāpīgi, invaliditātes galvassāpes, kas var būt tik nopietni, tos bieži sauc par "pašnāvības galvassāpēm".
Klastera galvassāpju dēļ rodas sāpošas, caurdurtas sāpes ap vienu aci vai templi, un tās parasti rodas naktī. Faktiski klastera galvassāpes darbojas kā pulksteņa mehānisms, bieži vien notiek katru vakaru vienā un tajā pašā laikā (tādēļ tos dažkārt sauc arī par " trauksmes signāla galvassāpēm ").
Retas galvenās galvassāpes traucējumi
Papildus klastera galvassāpēm pastāv arī citi reti sastopamie primārās galvassāpes traucējumi, piemēram:
- Primārā dziļurbuma galvassāpes
- Primārā vingrojuma galvassāpes
- Primārais klepus galvassāpes
- Primārā terapijas galvassāpes
- Galvenā galvassāpes, kas saistītas ar seksuālajām aktivitātēm
Labā ziņa ir tā, ka šie galvassāpju traucējumi ir labdabīgi un nav dzīvībai bīstami. Tas tiek teikts, pirms tiek diagnosticēts viens, neirologs vai galvassāpes speciālists vispirms vēlas izslēgt nopietnākus jūsu galvassāpju cēloņus, jo daži dzīvībai bīstami veselības traucējumi (piemēram, asiņošana smadzenēs vai asinsreces) var atdarināt šos primāros galvassāpju traucējumus.
Sekundārie galvassāpes
Sekundāras galvassāpes ir galvassāpes, kas rodas kāda cita stāvokļa rezultātā. Piemēram, cilvēki ar milzīgu šūnu artēriju -asinsvadu problēmu-var radīt galvassāpes, kas ietekmē tempļus vai galvas ādu.
Ar sekundārām galvassāpēm parasti ir citas uzziņas, kas norāda uz diagnozi, nevis vienkārši galvassāpēm vai migrēnu. Ar milzīgu šūnu artēriju, piemēram, persona var ziņot par nedēļas vai mēneša nogurumu, ķermeņa sāpēm un ķermeņa sāpēm pēc ēdiena uzņemšanas.
Citi sekundāro galvassāpju piemēri ir menstruālā migrēna , kas rodas laikā, kad sieviete menstruē (kad estrogēnu līmenis samazinās), kā arī kofeīna izņemšanas galvassāpēm , kas rodas, kad cilvēks noklāj vai aizkavē viņu ikdienas kofeīna uzņemšanu.
Trīs lietas, kas jāzina par galvassāpēm un migrēnas
Migrēnas ir ne tikai galvassāpes
Migrēna ir neiroloģisks traucējums un ir vairāk nekā galvassāpes. Jūs varat būt pārsteigti, ja uzzināsit, ka migrēnas uzbrukums sastāv no četrām fāzēm (lai gan ne visi tās piedzīvo). Šie četri posmi ir šādi:
Tāpēc migrēnas uzbrukums var būt smags darbs. Tas sākas ar prodroma simptomiem (piemēram, zawning, nogurums un pārtikas cravings) aptuveni 35 procentiem cilvēku ar migrēnas.
Pēc tam apmēram 20 līdz 30 procentiem migrēnas lietotāju saskaras auras, kas var ietvert vairākus atgriezeniskus neiroloģiskus simptomus, piemēram, redzes izmaiņas (visbiežāk sastopamās), sajūtu traucējumi (piemēram, nejutīgums un tirpšana) un valodas problēmas (piemēram, grūtības atrast vārdus).
Pēc tam, kad migrēnas uzbrukuma daļa ir galvassāpes, cilvēkam pēc tam ir postdroma simptomi, kas var ilgt no stundām līdz dienām. Šie simptomi ir aizkaitināmība, nogurums, trauksme, depresija vai galvas ādas jutīgums.
Lai gan ilgstošas migrēnas uzbrukuma četras fāzes ir nepatīkamas, labās ziņas ir tādas, ka tas var palīdzēt izskaidrot, kāpēc jūs jūtat, kā jūs rīkojat pirms vai pēc migrēnas galvassāpēm.
Galvassāpes ārstēšana var radīt galvassāpes
Galvassāpju ārstēšana atšķiras atkarībā no diagnozes. Piemēram, lielākā daļa cilvēku ar sasprindzinājuma galvassāpēm nemeklē ārstus, jo zāles bez receptes parasti ir pietiekamas.
Migrēnas ir vairāk atspējotas un bieži vien tām ir nepieciešamas recepšu medikamenti, piemēram, triptāns . Cilvēkiem ar hronisku spriedzes veida galvassāpēm un migrēnas parasti arī nepieciešams profilaktisks medikaments, lai novērstu galvas sāpes, pirms tas sākas.
Lai gan šīs zāles (gan ārpus receptes, gan ārpus tām) var būt efektīvas, tās pārāk bieži var faktiski izraisīt zāļu pārmērīgu galvassāpes rašanos - divkāršās bumbas.
Pat ārsts var izaicināt, lai izvairītos no tā, vai jūsu galvassāpes ir no zāļu lietošanas pārmērīgas vai ir daļa no sākotnējā galvassāpju traucējumiem. Tāpēc ārsta vadībā ir svarīgi lietot galvassāpes un migrēnas līdzekļus. Neņemiet vairāk par ieteicamo devu, kas parasti nav vairāk kā 10 līdz 15 reizes mēnesī atkarībā no konkrētā medikamenta.
Papildu terapijas var saudzēt galvassāpes
Daži cilvēki dod priekšroku vispār izvairīties no medikamentiem, kas saistīti ar galvassāpēm (jo īpaši vieglām migrēnas vai sasprindzinājuma galvassāpēm), un konstatē, ka atpūtu, pastaigu, pārtiku, glāzi ūdens, tasi kafijas, tempļa masāžas vai citus mājas līdzekļus var nomierināt galvas sāpes.
Citi uzskata, ka zāļu un pašaiznodojošo līdzekļu kombinācija darbojas. Tomēr citi vēršas pie papildinošām terapijām, kuras vispirms tiek izmantotas, lai novērstu galvassāpēm. Tie ietver:
- Kognitīvi-uzvedības terapija
- Biofeedback
- Akupunktūra
- Fizioterapija
- Relaksācijas terapija
Ja Jūs esat nesen diagnosticējis ar galvassāpēm vai migrēnu
Saglabājiet galvassāpes dienasgrāmatu
Saglabājot galvassāpju dienasgrāmatu, iespējams, varēsit identificēt vienu vai vairākus no galvassāpju izraisītājiem. Faktiski dažreiz vienkārši var pierakstīt savus simptomus, galvassāpju terapijas un dzīvesveida modeļus (piemēram, miegu, uzturu un stresu), kā arī izlasot piezīmes ar savu ārstu.
Esi spiests uz jūsu attieksmi
Ir pieejamas vairākas galvassāpes un migrēnas terapijas, un tas, kas darbojas drauga vai ģimenes locekļa gadījumā, var nedarboties jums. Centieties būt pacietīgam un saglabāt savu apziņu ar savu galvassāpju speciālistu vai neirologu. Tas nozīmē, ka, ja jums ir zarnu sajūta, ka jums ir nepieciešams atšķirīgs ārstēšanas plāns, otrs viedoklis ir pareizs.
Kaut arī var būt izārstēt jūsu galvassāpes vai migrēnas, lielākā daļa cilvēku var iemācīties tos pārvaldīt. Tomēr jums ir nepieciešams plāns, kas jums strādā. Ja jūs sākat sabojāt, noteikti sazinieties ar savu ārstu.
Apsveriet dažas dzīvesveida izmaiņas
Kamēr migrēnas un galvassāpes traucējumi var šķist neparedzami un ārpus kontroles (jūs nezināt, kad notiks uzbrukums), ir daži dzīvesveida ieradumi, ar kuriem jūs varat iesaistīties, lai atgūtu kontroli.
Piemēram, aptaukošanās ir saistīta ar migrēnas gadījumiem . Tāpēc veselīga svara pārvaldīšana, kombinējot ikdienas vingrinājumus un barojošas maltītes, var palīdzēt migrēnai papildus sirdij un vispārējai veselībai. Kofeīna patēriņš ir saistīts arī ar galvassāpes traucējumiem , tādēļ jūsu uzņemšana var samazināt vai samazināt uzbrukumus.
Visbeidzot, esi labs pats sev. Pielāgojiet laiku, lai izvairītos no stresa un izbaudītu dzīvi, neatkarīgi no tā, vai pavadāt laiku kopā ar draugiem un ģimeni, skatīties filmu vai staigāt svaigā gaisā.
Sagaidīt negaidītu
Pat tad, ja jūs domājat, ka esat izvairījies no visiem jūsu potenciālajiem izraisītājiem, galvas un migrēnas uzbrukumi joprojām var būt noslēpumaini, jo tie ir sarežģīti, neprognozējami traucējumi. Ja jūs slīdat un izraisīsit galvassāpes vai migrēnu (jūs nesaņemat pietiekami daudz miega vai nepārstrādājat sevi), jums nav grūti - tas notiek, jūs esat cilvēks.
Vārds no
Kamēr tiek diagnosticēts galvassāpes traucējums vai migrēna, var būt milzīgs, ir pieejamas efektīvas ārstēšanas metodes, un nemieru un migrēnas pētījumi pastāvīgi attīstās. Turpiniet strādāt ar savu galvassāpes veselību. Kā vienmēr, ja jūs vai kāds, ko jūs zināt, cīnās ar galvassāpēm vai migrēni, meklējiet veselības aprūpes speciālistu norādījumus.
> Avoti:
> Chowdbury D. Sprieguma tipa galvassāpes. Ann Indijas Acad Neurol . Augusts 2012, 15 (Piedāvājums 1): S83-S88.
> Starptautiskās galvassāpju biedru galvassāpes klasifikācijas komiteja. Galvassāpes traucējumu starptautiskā klasifikācija: 3. izdevums (beta versija). Cefalalgija. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Vai migrēnas un spriedzes tipa galvassāpju izplatība mainījusies 12 gadu laikā? Dānijas iedzīvotāju aptauja. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Migrēnas un ķermeņa masas indeksa kategorijas: novērošanas pētījumu sistemātiska pārskatīšana un meta-analīze. J Galvassāpes . 2015, 16: 27.
> Torelli P, Jensens R, Olesens J. Fizioterapija sprieguma tipa galvassāpēm: kontrolēts pētījums. Cefalalgija . 2004; 24: 29-36.