Sāpīgs simptoms
Muskuļu spazmas var izraisīt ievērojamas sāpes daudziem cilvēkiem ar fibromialģiju un hronisku noguruma sindromu . Mūsu muskuļi saplūst un vienkārši nespēj atpūsties, dažreiz pat vairākos ārstēšanas veidos. Šie stāvokļi bieži vien rodas kopā ar citiem, piemēram, kairinātu zarnu un uzbudināmu urīnpūšļa sindromu, kas saistīti ar gludu muskuļu spazmu.
Man gandrīz vienmēr ir spazmas muskuļi, galvenokārt manā kakla, muguras lejasdaļā un gurniem.
Taut, smagi, sāpīgi muskuļi var mani nomodā un ievērojami ierobežot manu darbību. Papildus pastāvīgajiem, es viņus izlases veidā apvedam pie ķermeņa.
Viņi var arī nokļūt zilā krāsā. Es nevaru rēķināties, cik reižu esmu bijis kaut kādas vidū un jūtas labi, tikai pietrūkst pēkšņas muskuļu spazmas. Tas var notikt, kamēr es eju, sēdēju vai guļu, un es neesmu atradis veidu, kā tos prognozēt.
Esmu dzirdējis pietiekami daudz citu cilvēku stāstu par šiem apstākļiem, ka es zinu, ka es neesmu viens. Tātad, ko mēs ar to varam darīt?
Muskuļu spazmas ārstēšana
Visbiežāk sastopamā muskuļu spazmas ārstēšana ir muskuļu relaksācijas līdzekļi, piemēram, Flexeril (ciklobenzaprīns). Manā personīgajā pieredzē tas pasargā lietas no kļūst pārāk sliktas, taču tas noteikti nav pilnīgs labojums.
Tiek uzskatīts, ka daži piedevas palīdz ar muskuļu spazmām, tostarp:
- Magnija
- Ābolskābe
- Kalcijs
- Cinks
- B vitamīni ,
- Kreatīns
Kā parasti ar papildinājumiem, mums nav pārliecinošu pierādījumu, ka tie ir efektīvi, un viņiem nav maz pētījumu par fibromialģiju vai hronisku noguruma sindromu.
Daži cilvēki saņem atbrīvojumu no:
- Akupunktūra
- Kauss
- Masāža, it īpaši miofoskulāra atbrīvošana
- Triggerpunktu injekcijas ,
- Fizioterapija.
Varat daudz ko darīt arī mājās, tostarp:
- Masāžas ierīces ,
- Siltums
- Ledus
- Stiepšanās, joga , tai chi
- Vietējie muskuļu krēmi / plankumi.
Daudzas no šīm terapijām var ietekmēt arī citus simptomus.
Kas izraisa muskuļu spazmas?
Pētnieki vēl nav nokļuvuši mūsu muskuļu spazmas saknē. Tomēr mums ir daži pētījumi, kas parāda saiti uz miofosciālajiem aktivizēšanas punktiem. (Tie atšķiras no konkursu punktiem, ko izmanto, lai diagnosticētu fibromialģiju.)
Triggerpunkti (TrPs) ir maza, melnā muskuļu audu josla, kas pastāvīgi ir spazmas, bet dažkārt var būt labāka vai sliktāka. Viņi parasti rodas no un traumām, kas neārstē pareizi. Cilvēkam ar hroniskām sāpēm no vairākiem TrPs var būt miofasciālās sāpju sindroms, kas ir stipri saistīts ar fibromialģiju.
Svarīga TrPs īpašība ir tā, ka tās var izraisīt novērotās sāpes. Citiem vārdiem sakot, tie izraisa sāpju no tā, kur tie atrodas, tādēļ aktīva sprādziena vieta jūsu kaklā var izraisīt sinusītu sāpes acīs. (Uzticieties man uz šī. Es to labi zinu!) Tātad, kad ārsts apskata, kur tā sāp, tas nav nekas nepareizs. Skaņa pazīstama
Vienā pētījumā pētnieki varēja atjaunot šķietami nejaušas sirds fibromialģiju, manipulējot ar TrP. Tas liecina, ka vismaz daži no mūsu sāpēm var būt izraisīti TrPs.
Labās ziņas ir par to, ka TrPs var izārstēt un pat noņemt. Jūs varat uzzināt vairāk par to šeit:
Vēl viens iespējamais muskuļu spazmas cēlonis ir mūsu disfunkcionālās nervu sistēmas. Iespējams, ka mūsu nervi sūta signālus nepareizi un rada izsitumus vai spazmas.
Hmm, es brīnos ....
Tā kā esmu uzzinājis vairāk par šiem nosacījumiem un to, kā cilvēka ķermenis darbojas kopumā, esmu saskāries ar pāris lietām, kas kopumā ir jēgas. Vismaz man. Mums nav pētījumu par to, ko es varu atrast, tāpēc tie ir tikai mani mīļi.
Vai jūs zinājāt, ka tas prasa vairāk enerģijas, lai muskuļi atpūstos, nevis lai noslēgtu līgumu? Faktiski tas aizņem divas reizes vairāk. Dīvaini, vai ne? Lūk, kā tas darbojas:
- Kad tiek noslēgti muskuļi, mazie maisiņi šūnās atbrīvo kalciju.
- Lai muskuļi atslābtu, šūnai nepieciešams sūknēt kalciju atpakaļ maisiņā.
- Kad enerģija ir zema, šūna nevar veikt šo darbu, un muskuļi paliek līgumā.
Ņemot vērā fibromialģijas un hroniskā noguruma sindroma enerģētisko deficītu, es nevaru palīdzēt, bet brīnās, vai pastāv savienojums.
Arvien vairāk un vairāk pētnieki meklē, kā darbojas mūsu šūnas un mitohondrijas. Teorija, ka mūsu slimības ietver mitohondriju disfunkciju, kļūst arvien pievilcīgāka. Tātad ir kaut kas nepareiza lietošana šūnu mazās daļās, kas neļauj mūsu muskuļiem atdalīties?
Saskaņā ar dažiem pētījumiem, papildinājumi, kas var palielināt mobilo enerģiju un mitohondriju funkciju, ietver:
(Jūs pamanīsit, ka magnijs un B-12 arī tiek uzskaitīti kā līdzekļi, kas veicina muskuļu spazmas.)
Dzīvošana ar muskuļu spazmām
Kaut arī jūs, iespējams, nespējat izskaust muskuļu spazmas, jums ir daudz ārstēšanas un pārvaldības iespēju, kas var palīdzēt jums justies labāk un labāk funkcionēt.
Kā vienmēr, konsultējieties ar savu ārstu, eksperimentējiet ar dažādām drošām procedūrām un turpiniet darīt to, kas darbojas.
Avoti:
Ge HY et al. Artrīta izpēte un terapija. 2011. gada 22. marts; 13 (2): R48. Kopējā spontāno sāpju pavairošana, manuāli stimulējot aktīvo miofasciālo trigeru punktu fibromialģiju pacientiem.
Otava (ON): Kanādas Veselības un patērētāju aizsardzības aģentūra, 2015. gada februāris. CADTH Ātrās reaģēšanas ziņojumi. Ilgstoša ciklobenzaprīna lietošana sāpēm: klīniskās efektivitātes pārskats.
Smits NL. Žurnāls par sāpēm un paliatīvās aprūpes farmakoterapiju. 2004; 18 (4): 31-45. Serotonīna mehānismi sāpēs un funkcionālajos sindromos: vadības ietekme uz kombinētu fibromialģiju, galvassāpēm un uzbudināmu bļodu sindromu - gadījumu izpēte un diskusija.