Sāpju novēršanas iespējas
Sāpes zinātniski definētas kā nepatīkama, emocionāla un maņu pieredze, kas saistīta ar faktisko vai iespējamo audu bojājumu. Lielākā daļa artrīta veidu ir saistītas ar sāpēm, kuras var iedalīt divās vispārējās kategorijās: akūta un hroniska. Akūtas sāpes ir īslaicīgas. Hroniskas sāpes svārstās no vieglas līdz smagām un var ilgt nedēļas, mēnešus, gadus vai pat visu mūžu.
Hroniskas sāpes var būt satraucošas, jo tās ietekmē cilvēkus fiziski, emocionāli, psiholoģiski un sociāli. Tas var radīt grūtības strādāt un pildīt pienākumus mājās. Tas var negatīvi ietekmēt dzīves kvalitāti.
Sāpes var mainīties
Hroniskas sāpes ir galvenā veselības problēma, un tā var būt novājinoša, ir svarīgi saprast, kas izraisa sāpes un sāpju mainīgo raksturu.
Vērtējot to, kas strādā
Pastāvīgi tiek meklēti labāki veidi, kā rīkoties ar sāpēm. Ar sāpju mazināšanu, kā mērķi, artrīta pacienti parasti izmēģina dažādas sāpju ārstēšanas metodes, pirms viņi nosaka, kas viņiem vislabāk darbojas. Konkrētas terapijas veiksme vai neveiksme ir individuāla. Kas darbojas vienai personai, var nedarboties citam.
Sāpju zāles
Zāles var izmantot, lai mazinātu sāpes. Parasti izrakstītas sāpju zāles ir:
- Analgesijas līdzekļi (sāpju novēršanas līdzekļi bez narkotikām un narkotiskie pretsāpju līdzekļi)
- NSPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi)
Sāpju zāles palīdz sasniegt zināmu komforta līmeni, taču tie neko nedara, lai mainītu slimības stāvokli. Izmantoto sāpju līdzekļu daudzums jākontrolē, jo ir zināmas blakusparādības . Uzziniet par pretsāpju līdzekļiem , NSPL un sāpju līdzekļiem, kas piemēroti artrītiskiem pacientiem .
Vingrinājums
Vingrinājumi var palīdzēt saglabāt funkciju un mazināt sāpes. Cilvēkiem ar artrītu vienmēr jāapspriež vingrošanas plāni ar savu ārstu. Daži vingrinājumi var būt neobjektīvi cilvēkiem ar noteiktu artrītu vai gadījumos, kad locītavās ir pietūkušies un iekaisuši.
Hidroterapija / siltā ūdens terapija
Siltā ūdens terapija var mazināt sāpes un stīvumu. Vingrošana baseinā, spa peldēšana vai burbuļvannā var būt vieglāk, jo ūdens aizņem sāpīgu locītavu svaru. Siltuma un kustību kombinācija var mazināt sāpes.
Atpūta
Sāpes var būt arī indikators nepieciešamības atpūtai. Ir svarīgi pievērst uzmanību signālam un ļaut ķermenim uzlādēt nepieciešamo laiku. Uzturošā fāzē iekaisums samazinās. Bet pārāk daudz atpūtu ir neproduktīva. Ir svarīgi panākt līdzsvaru starp atpūtu un fizisko aktivitāti.
Masāža
Masāžas terapija var paātrināt sāpju mazināšanu, nomierināt stingrus asiņainos muskuļus un mazināt iekaisumu un pietūkumu. Palielinoties muskuļiem un palielinot asinsriti, sāpes samazinās.
TENS vienības
TENS (transkutānā elektriskā nerva stimulācija) izmanto zemsprieguma elektrisko stimulāciju nerviem, lai bloķētu sāpju signālus smadzenēm. Elektrodus novieto uz ādas un izstaro elektrisko lādiņu.
To galvenokārt izmanto hroniskām, lokalizētām sāpēm, kuras ir grūti nosakāmas.
Surgery
Bieži vien tiek uzskatīta par pēdējo iespēju, operāciju var veikt, lai novērstu sāpes konkrētā locītavā. Kopīgas rezerves operācijas ir kļuvušas biežākas vairāku gadu garumā un tiek uzskatītas par dzīvotspējīgu risinājumu, ja konservatīvā ārstēšana nav izdevies. Bojātā un sāpīgā locītavu noņem un aizvieto ar protēzi. Citi ķirurģiskie varianti:
- artroze (saplūšana)
- sinovektomija
- atkārtota sadaļa
- artroskopija
Meditācija / relaksācija
Meditācija un relaksācija var mazināt muskuļu sasprindzinājumu un palīdz mazināt nogurumu. Relaksācijas paņēmieni var samazināt:
- stresu
- trauksme
- depresija
- miega problēmas
Deep elpošana
Dziļā elpošana nozīmē iztīrīt prātu, ieelpojot un izkļūstot, lēnām, dziļi un ritmiski. Ieelpot caur degunu un izelpot caur muti, atbrīvojot spriegumu.
Progresīvā relaksācija / radošie attēli
Progresīvā relaksācija ietver jūsu muguras gulēšanu, lai sistemātiski sasprindzinātu un atslābtu katru ķermeņa daļu. Relaksācija darbojas, lai kontrolētu sāpes. Pēc progresīvas relaksācijas, prāts var tikt iesaistīts iedomātā patīkamā skatījumā. Tā kā prāts ir aizņemts ar skatuves, stresa līmenis samazinās, tāpat kā sāpju līmenis.
Biofeedback
Biofeedback izmanto kombināciju relaksācijas, vizualizācijas un signālus no mašīnas, lai iegūtu kontroli pār sāpēm. Tā kā jūs esat pievienojis elektrodus uz mašīnu, jūs māca kontrolēt asinsspiedienu, muskuļu sasprindzinājumu, sirdsdarbības ātrumu un temperatūru.
Darba terapija
Profesionālās terapijas pamatā ir fiziskā medicīna, psihiatrija un uzvedības psiholoģija. Darba terapijas mērķi ir:
- lai palīdzētu sāpēm pacients noteikt, kuras darbības vai uzvedība pastiprina sāpes
- mācīt metodes sāpju skaita samazināšanai
- lai samazinātu sāpju intensitāti
- palīdzēt pacientiem kļūt funkcionālākiem ikdienas darbībās un darbavietās
- ieviest dzīvesveidu, balstoties uz labiem veselības ieradumiem
Izmantotās sāpju ārstēšanas metodes var ietvert:
- ķermeņa mehānika
- kopīga aizsardzība
- enerģijas taupīšana
- vingrinājums
- koncentrējoties uz spējām, nevis uz ierobežojumiem
- izmantojot adaptīvās iekārtas un palīgierīces
- relaksācijas paņēmieni
Siltums
Rīta stīvumu bieži atvieglo, izmantojot karstu dušu vai vannu. Ūdens siltums atslābina muskuļus un atvieglo stīvumu. Arī izdevīgi ir palīglīdzekļi un aprīkojums, piemēram:
- karsti iepakojumi
- elektriskās segas
- sildīšanas spilventiņi
- saunas
Sāpju novēršanai ir izmantotas arī parafīna vasku vannas rokām, kājām un elkoņiem.
Aukstā
Cilvēkresursi, kas pazīstams arī kā krioterapija, ir vēlama ārstēšana dažiem cilvēkiem, nevis terapijas terapija. Auksts darbojas, lai mazinātu sāpes, nomierinot nervu galus skartajās ķermeņa daļās. Tas arī samazina ķermeņa šūnu darbību un palēnina asins plūsmu, kā rezultātā samazinās iekaisums. Cold compresses, iesaiņošana plastmasas maisā piepildīta ar ledus gabaliņiem vai saldētas želejas iepakojumi var tikt piemēroti uz vietas. Cilvēkiem, kuriem ir Raynaud fenomens , jāizvairās no šīs metodes.
Sāpju klīnika
Sāpju klīnikas mērķis ir piedāvāt sāpju ārstēšanu cilvēkiem ar ilgstošām sāpēm, kurām nevar palīdzēt medicīniskās un ķirurģiskās ārstēšanas iespējas. Mērķis ir samazināt sāpes cik vien iespējams un maksimāli palielināt dzīves kvalitāti pacienta ierobežojumos. Pieeja parasti ir vienota un var ietvert:
- narkotiku pārvaldība
- nervu bloki
- Fizioterapija
- relaksācija
- konsultācijas
Avoti:
NIH publikācijas Nr. 01-4855, Nr. 01-4856