Neatkarīgi no tā, vai esat tikko diagnosticēts kā hipotīroids vai gadiem ilgi dzīvojat ar pasliktinātu vairogdziedzera darbību ... vai esat hipotireoīds Grivu vai hipertireoīzes, ķirurģiskās operācijas ārstēšanas dēļ vai arī Jums ir autoimūna hipotīroidisms ... ir to lietu skaits, ko jūs varat darīt, lai sāktu justies labāk.
Sāciet dzīvot un sajust sevi jau tagad!
Zini un saprot savu vairogdziedzera asins analīžu rezultātus
Nepietiek tikai ar ārsta norādījumu, ka jūsu pārbaudes rezultāti ir "normāli". Jums jāzina numuri, lai jūs varētu uzzināt, kāda ir jūsu ārsta filozofija, ciktāl tas attiecas uz ārstēšanas agresivitāti, un tādējādi jūs varat strādāt ar savu ārstu, lai noteiktu optimālo līmeni jūsu labsajūtai.
Lai uzzinātu vairāk par to, kā to izdarīt, lasiet šādi:
- Endos Say Normāls TSH diapazons Tagad .3 līdz 3: miljoniem vairāk ar vairogdziedzera risku
- Kā interpretēt Jūsu TSH asinsanalīzes rezultātus
Ziniet, vai jums ir optimāls TSH līmenis, lai jūs varētu justies labi
Dažiem cilvēkiem ir jābūt normālā TSH diapazona apakšējā galā, ap TSH 1, lai būtu vislabāk justies. Citas personas vislabāk darbojas diapazona vidū vai pat normāli. Ja jūtieties vislabāk, tas ir unikāls jums, un atklājiet, ka šis līmenis ir ļoti svarīga.
Zini savus T3 līmeņus un to, vai tev ir pietiekami daudz T3
Daži ārsti uzskata, ka pat tad, ja TSH līmenis ir normāls un jūs esat ar levotiroksīnu (ti, Synthroid) Jūsu hipotireozes gadījumā, ja Jums ir zems T3 līmenis, Jums joprojām var būt hipotireoze un simptomi.
Uzziniet, kā pārbaudīt savu T3 līmeni un ko darīt ar to, ja līmeņi ir zemi.
Atrodiet labāko ārstu, kas ir labsajūta
Vai jums ir nepieciešams endokrinologs? Vai arī vispilnīgākais vai alternatīvais ārsts būtu jums labākais? Un, kad jūs izlemjat, kā jūs atrast labāko ārstu ?
Šie ir visi svarīgi jautājumi, kuriem jāatbild, jo, kam ir labs, rūpīgs un gudrs ārsts - tas, kurš ir jūsu partneris, meklējot risinājumus un labsajūtu, - visticamāk, vissvarīgākais, ko varat darīt jūsu veselībai.
Lai uzzinātu, kāda veida ārstu Jums varētu būt nepieciešams, un kā atrast labāko vairogdziedzera ārstu, skatiet:
- Vai Jūsu hipotireoidisms ir novecojis?
- Seši jautājumi, kurus jums vajadzētu uzdot savam ārstam ... un kā interpretēt atbildes
- Kāds doktors jums vajag?
- Top Doc Directory: labāko vairogdziedzera ārstu saraksts, kas tiek ieteikts vispasaules vairogdziedzera slimniekiem.
Saņem atbalstu no citiem vairogdziedzera slimniekiem
Var palīdzēt personīgi vai tiešsaistē, runājot ar citiem jūsu apavu veikalā. Atbalsts ir būtisks elements, lai labi pārvarētu un uzturētu. Jūs varat atrast citus, kas simpātijas un izprot savus simptomus, jūs atklāsiet, ka neesat vienīgais, kurš cīnās par labu iztiku, un uzzināt svarīgu informāciju un idejas no citiem, kas veiksmīgi virzās ceļā uz labsajūtu.
Sekojiet saviem ierakstiem un testu rezultātiem
Ar šodienas 10 minūšu ārstu iecelšanu un rotējošām durvīm HMOS un ar iedzīvotāju pārvietošanos biežāk, ir ļoti svarīgi, lai jūs sekotu līdzi saviem veselības pārskatiem un vairogdziedzera pārbaudes rezultātiem.
Iegūsti iedvesmu, iemācoties, kā citi ir guvuši panākumus
Desmitiem cilvēku ir dalījuši savus veiksmes stāstus tiešsaistē, runā par to, kā viņi ir veiksmīgi diagnosticējuši, atraduši perfektu ārstu, atguvuši enerģiju un zaudējuši svaru. Šajos pārliecinošajos stāstos ir tik daudz iedvesmu un motivāciju.
Uzziniet labākos līdzekļus, kā lietot vairogdziedzera līdzekļus
Vai jūs zināt, kāpēc nevajadzētu lietot vairogdziedzera zāles ar kalcijstiprinātu apelsīnu sulu? Vai kāpēc neņemt kalcija piedevas vienlaicīgi ar savu vairogdziedzera hormonu? Kā un kad jūs lietojat savu vairogdziedzera hormonu, jūsu zāles var padarīt mazāk efektīvas.
Tagad uzziniet vairāk par labākajiem veidiem, kā lietot vairogdziedzera zāles un kādu mijiedarbību skatīties:
Uzziniet, kā pārvaldīt hroniskas slimības stresu
Ar hronisku stāvokli, piemēram, hipotīroidismu, var būt stresa. Un stress var padarīt stāvokli sliktāku.
Uzziniet, kā izkļūt no šīs "catch-22" situācijas un efektīvāk vadīt stresu, jo tā ir svarīga veiksmīgas izjūtas sastāvdaļa.
Izmēģiniet Mind-Body tehniku, piemēram, Jogu
Mind-body metodes, piemēram, jogas un tai chi, patiesībā var samazināt ķermeņa stresa hormonus, un daži praktiķi uzskata, ka viņi var palīdzēt jūsu hipotireoīdismam.
Esiet uzmanīgs, lai ēst pārāk daudz noteiktu pārtikas produktu
Sojas izoflavonu un dažu dārzeņu pārmērīga lietošana var veicināt hipotireozes risku vai pasliktināt esošo stāvokli. Lai pārliecinātos, ka neesat sabojājis savu vairogdziedzera veselību, uzziniet par pārtikas produktiem un dārzeņiem, kas var ietekmēt vairogdziedzera darbību.
Uzziniet vairāk tagad, apmeklējot:
- S oy un vairogdziedzera veselība
- 10 lietām, kas jāzina par vairogdziedzera slimību, pārtiku un dzērieniem
Zaudēt svaru
Grūtības zaudēt svaru bieži ir galvenā sūdzība par cilvēkiem ar hipotireozi. Uzziniet dažus svara zuduma noslēpumus ar hipotireoīdismu.
Lasiet dažas labākās grāmatas par vairogdziedzera slimībām un hormonālo veselību
Izglītība ir svarīga, un ir vairākas grāmatas, kas patiešām var mainīt jūsu centienus saprast savu vairogdziedzera stāvokli un justies labi.
Nebaidieties palikt pie sevis
Būt spējīgam, pārliecinošam pacientam, var būt atšķirība starp ciešanām klusumā un ārstēšanas iegūšanu, kas jums patiešām jūtas labi.
Iepazīstieties ar šādiem resursiem, lai palīdzētu pacientiem, kuriem ir vairāk iespēju.
- Kā sagatavoties ārsta iecelšanai
- Saziņa ar ārstu
- Kā dot savu ārsta atsauksmes
- Vai ir laiks nomainīt ārstu?
Esiet informēts par jaunākajām vairogdziedzera ziņām
Pastāv jauni ziņojumi par hormonālo veselību, vairogdziedzera slimībām, svara zudumu, uzturu un uztura bagātinātājiem, kā arī citām lietām, kas jums jāzina, lai dzīvotu labi un labi uzturētos.