5 labākie veidi vieglas COPD ārstēšanai

Vienkāršā dzīvesveida maiņa var palēnināt slimības progresēšanu

Hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS) ir iekaisuma slimība, ko raksturo gaisa plūsmas ierobežošana plaušās un ārpus tām. Tas skar vairāk nekā 600 miljonus cilvēku visā pasaulē un katru gadu veido vairāk nekā četrus miljonus cilvēku.

Globālā obstruktīvās plaušu slimības ierosme (GOLD) klasificē HOPS četros posmos, un vismazākā forma ir 1. posms. Ja jums ir diagnosticēta I pakāpes HOPS, tas nozīmē, ka jūsu spēja plaukstām iepildīt spējas vai piespiedu kārtā izspiest gaisu bija mazliet iespaidota.

Dažos gadījumos var būt maz redzamu simptomu, un jūs pat nezināt, ka jums ir slimība. Ja parādās simptomi, tie parasti ir viegli un pakāpeniski, un var būt:

• sēkšana
• viegls, bet pastāvīgs klepus
• nogurums
• elpas trūkums

Labā ziņa ir tā, ka jūs varat palēnināt HOPS progresēšanu savos agrīnajos posmos, ja vien vēlaties mainīt dzīvesveida izmaiņas.

1 -

Pārtraukt smēķēšanu šodien

Smēķēšanas atmešana ir viena lieta, kas jums jādara jebkurā slimības stadijā. Tas ne tikai apstāsies, bet uzlabosies fiziski un emocionāli, tas var ievērojami palēnināt slimības progresēšanu.

Smēķēšana kaitē gaisa maisiņiem (alveoliem), elpceļiem un plaušu oderi, kuru bojājums var apgrūtināt ieelpot un izelpot. Smēķēšana var izraisīt arī HOPS uzliesmojumu.

Izstāšanās var būt grūts, taču ir vairākas stratēģijas, uz kurām varat paļauties, lai nodrošinātu lielākus panākumus. Starp viņiem:

• Mēģiniet apturēt visus uzreiz, nevis sašaurinot vai pārejot uz zemu darvas vai zemu nikotīna zīmolu.
• Mēģiniet saglabāt žurnālu, lai noskaidrotu iemeslus, kādēļ vēlaties iziet, un identificējiet aktivizētājus, kas var jums iedegties.
• Izvairīšanās no citiem smēķētājiem vai vietām, kur cilvēki smēķē, var palīdzēt jums pārtraukt smēķēšanu.
• Izmantojiet vingrinājumus, lai uzlabotu labklājības sajūtu, lai pastiprinātu labumu veselībai, kas saistīta ar paplašinātu plaušu spēju.

Vairāk

2 -

Iegūstiet savus gripas un pneimonijas šāvienus

Saskaņā ar GOLD datiem ikgadējie gripas filtri var samazināt saslimšanas un nāves risku cilvēkiem ar HOPS aptuveni par 50 procentiem. Pneimonijas vakcīna ir ieteicama arī cilvēkiem no 65 gadu vecuma, lai labāk mazinātu bakteriālas pneimonijas risku.

Cilvēki ar HOPS ir mazinājuši plaušu funkciju, un tādēļ tiem ir liels risks iegūt gripu. Ja attīstās pneimonija, plaušās nodarītais kaitējums var būt neatgriezenisks.

Ja jūs dzīvojat ar HOPS, gripas un pneimonijas profilakse ir ne tikai svarīga, bieži vien tā ir tikpat vienkārša kā ceļojums uz vietējo aptieku.

Vairāk

3 -

Izmantojiet savu bronhodilatatoru kā norādīts

Lai gan bronhodilatatori maz veic, lai palēninātu HOPS progresēšanu, ārsts, visticamāk, ieteiks to, ja Jums rodas jebkādi uzliesmojumi vai elpas trūkums.

Īslaicīgas darbības bronhodilatatorus, piemēram, Albuterolu vai Proventilu (pazīstamus arī kā glābšanas inhalatorus ), izmanto pēc vajadzības, lai atvieglotu elpošanas simptomu pastāvīgu vai pasliktināšanos.

Galu galā, jo mazāk stresa jūs uzliekat uz plaušām slimības agrīnās stadijās, jo mazāks uzkrājamais bojājums viņiem varētu rasties.

Vairāk

4 -

Ēd veselīgi, lai risinātu Jūsu COPD

Lai gan veselīgs uzturs nevar izārstēt HOPS, tas var palīdzēt jums justies labāk un nodrošināt vairāk enerģijas ikdienas aktivitātēm, ieskaitot elpošanu .

Vienkāršais fakts ir tas, ka HOPS rada lielu stresu jūsu ķermenī un efektīvi sadedzina visu degvielu, ko saņemat no ēšanas. Tādējādi cilvēkiem ar HOPS bieži vien jāpalielina to kaloriju daudzums, ideālā gadījumā ar veselīgu pārtiku, kas ir bagāta ar antioksidantiem un fitochemiskiem līdzekļiem.

Ēšanas tiesības var pastiprināt jūsu imūnsistēmu un, savukārt, palīdzēs cīnīties ar jebkādām krūšu kurvēm, kas ir izplatītas cilvēkiem ar HOPS.

Vairāk

5 -

Uzkāpšana un treniņš

Ievērojot ikdienas vingrinājumus, bieži tiek ignorēti, izstrādājot HOPS ārstēšanas plānu. Kāpēc Tā kā tas vispirms sākas, tas prasa noteiktu pūliņu un pat nedaudz neērtības.

Papildus acīmredzamajiem ieguvumiem veselības jomā, informēta izklaides programma var palīdzēt jums atgūt sajūtu par kontroli pār savu dzīvi, vienlaikus palielinot labsajūtu un pašcieņu, neatkarīgi no tā, cik viegla vai sarežģīta ir slimība.

Lai pēc iespējas labāk izmantotu fitnesa programmu, vispirms novērtējiet savas iejaukšanās toleranci ar savu ārstu. Tas ļaus jums zināt, cik daudz vingrinājumu jūs var saprātīgi vadīt, vispirms uzsākot darbību.

Izmantojot šo informāciju, jūs varat satikties ar fitnesa speciālistu, kurš var apvienot rutīnu (ideāli veicamas trīs līdz četras reizes nedēļā), kas sākas viegli, bet ļauj ātri attīstīties, kad jūs kļūstat par montieri.

> Avots:

> Vispārējā obstruktīvās plaušu slimības iniciatīva (GOLD). "Pierādījumi profilakses un uzturēšanas terapijas atbalstā." Pocket Guide to HOPS diagnostika, vadība un profilakse: ceļvedis veselības aprūpes speciālistiem. 2017: 9-18.

Vairāk