Liekie izkārnījumi ir primārais IBS simptoms personām ar diarejas dominējošo IBS (IBS-D) un intermitējošu simptomu tiem, kuriem ir IBS-mainīgais tips . Parasti šie zaudētie izkārnījumi ir saistīti ar vēdera sāpēm zarnu kustībās, caurejas steidzamību un, vissliktākajā gadījumā, par nelaimes gadījumiem vannā ( fekālo nesaturēšanu ).
Ar šiem simptomiem, zinot, kā padarīt jūsu izkārnījumus stingrāku un izvairoties no izkārnījumiem, var uzlabot dzīves kvalitāti. Padoms šeit ir tikai tiem, kam diagnosticēta IBS. Ir daudz veselības nosacījumu, kas var izraisīt zaudēt izkārnījumus. Ja ārsts vēl neesat sasniedzis ilgstošu zāļu izdalīšanos, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas, jums, cik drīz vien iespējams, jāpasaka savam ārstam, lai iegūtu pareizu diagnozi un ārstēšanu.
Kāpēc taburetes ir nesalīdzināmi pret firmu?
Lai palīdzētu jums saprast, kāpēc jūsu ķermenis ražo brīvus izkārnījumus, tas palīdz atsvaidzināt atmiņu par to, kā darbojas gremošanas sistēma . Īsāk sakot, ēdiens, ko mēs ēdam, vispirms tiek sadalīts mūsu kuņģos, pēc tam tiek sūtīts uz mūsu mazo zarnu, kur barības vielas tiek absorbētas. Tūlītējā tievā zarnā mēs kopā ar ūdeni sūta nešķeltu šķiedrvielu mūsu resnajā zarnā, kur ūdens tiek izvilkts, veidojot izkārnījumus.
Tagad nav precīzi zināms, kāpēc cilvēki ar IBS piedzīvo izmaiņas zarnu kustības ātrumā un izskata. Ir zināms, ka izdalījumi no izkārnījumiem rodas vai nu pārāk ātras zarnu kustības dēļ, ja zarnas ir pārāk daudz šķidruma vai pārtikas sastāvdaļas, kas izraisa osmozes procesu, kas izdalās pārāk daudz ūdens. Kad jūs strādājat ar savu ārstu, lai izstrādātu apsaimniekošanas plānu IBS simptomiem, ir daži pašpietiekamas tweaks, ko varat izmēģināt.
Izvairieties no pārtikas un dzēriena, kas var palīdzēt izdalīties no izkārnījumiem
Sekojošiem pārtikas produktiem ir reputācija mīkstinot izkārnījumus. Tā kā neviens no tiem nav būtisks veselībai, jūtieties brīvi tos izdzēst no diētas.
- Piena produkti ar lielāku laktozes līmeni (piens, mīkstie un apstrādāti sieri)
- Beztauku produkti ar olestru kā sastāvdaļu (saldējums, kartupeļu čipsi)
- Bez cukura pārtikai un košļājamai gumijai ar mākslīgiem saldinātājiem, kas beidzas -ol
- Kofeīnus saturoši dzērieni (kafija, soda, tēja)
Vienā laikā neēdiet pārāk daudz augļu
Augļi ir lielisks barības vielu avots, piemēram, vitamīni, minerāli un antioksidanti. Tomēr tajos ir arī fruktoze, un mūsu ķermenim ir ierobežota spēja absorbēt pārāk daudz fruktozes vienlaicīgi. Pārāk daudz augļu, pārāk ātri, nozīmē, ka liekā fruktoze izplūst plūstošajā zarnā, kur tā var pārvērst sevi par pārmērīgu ūdeni, tādējādi veicinot jūsu izkārnījumu plīvumu.
Nelietojiet OTC, kas satur magniju
Magnijs ir labi pazīstams kā mazinošs līdzeklis. Faktiski tā ir galvenā sastāvdaļa lielākajai daļai sagatavošanas preparātu kolonoskopijām .
Esiet uzmanīgi, lai nezinātu, ka neesat lietojis lielākus daudzumus izdalītā magnēzija no bezrecepšu produkta. Turpmāk minētie var ietvert magnēzi, kas ir labi nolasāmas etiķetes.
- Antacīdi
- Multivitamīni
- Citi vitamīnu preparāti
Do: Apsveriet probiotikas
Probiotikas ir baktēriju celmi, kas, domājams, ir labvēlīgi mūsu gremošanas traktā. Ir pierādījumi, ka tie veicina jūsu zarnu baktēriju labāku līdzsvaru .
Šī labvēlīgā ietekme uz baktērijām zarnās var palīdzēt jūsu ķermenim uzlabot kustīgumu un izraisīt mazāk zarnu gāzes, un abi var palēnināt zarnu kontrakciju straujo ātrumu, kas veicina izdalīšanos no izkārnījumiem.
Jūs varat palielināt probiotisko līdzekļu devu, izmantojot probiotikas papildterapijas līdzekļus, vai ēdot raudzētus ēdienus , piemēram, jogurtu vai svaigu skābo kāpostu.
Do: Uzdot savu ārstu par šķiedrvielu piedevām
Kaut arī parasti ieteicams mazināt aizcietējumus, šķiedru piedevas (pazīstams arī kā lielākie caurejas līdzekļi) izdalās ūdeni, tādējādi palīdzot to nostiprināt. Šeit ir daži varianti:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Kalcija polikarbofils (Fibercon, Equalactin)
- Metilceluloze (Citricel)
Do: Pārvaldiet savu stresu
Stress jau sen zināmā mērā paātrina zarnu kustību sakarā ar ķermeņa dabisko reakciju uz stresu . Samazinot stresu, jūsu ķermenis var palīdzēt uzlabot ritmu, saglabājot izkārnījumos ilgāk, lai ļautu to stiprināt, kad tiek izvilkts ūdens. Kad vien iespējams, mēģiniet samazināt stresa līmeni savā dzīvē, izvairoties no prasīgiem apstākļiem vai indivīdiem. Ja tas nav iespējams, pārliecinieties, ka esat iesaistījies darbībās, kas kompensē ķermeņa stresa ietekmi. Šeit ir daži apsverami:
- Meditācija
- Relaksācijas vingrinājumi
- Tai Chi
- Joga
Citas zaudētas izkārnījumos cēloņi
Ja jums nav diagnosticēta IBS, var būt daudzi citi zaudēti izkārnījumi. Kad jūs mēģināt noskaidrot, kas varētu notikt nepareizi, un pārliecinieties, ka jūs sniedzat savam ārstam informāciju, kas būs noderīga pareizai diagnozei, uzdodiet sev šādus jautājumus:
- Vai kādas nesenās izmaiņas jūsu ēstā?
- Vai jūs esat jauns medikaments?
- Vai jūsu ūdens avots ir mainījies, pakļaujot jūs dažādu veidu baktērijām?
- Vai esat nesen ceļojuši?
- Vai esat nesen piedzīvojis saindēšanos ar pārtiku vai kādu citu zarnu slimību?
- Vai jūsu stresa līmenis ir bijis augstāks nekā parasti?
Veselības stāvokļi ar lieko izkārnījumu kā simptomu
Ir dažādi veselības apstākļi, kas kā simptoms ir iztukšotas izkārnījumos. Zemāk jūs atradīsiet dažas no visbiežāk sastopamajām slimībām un traucējumiem, par kuriem ārsts tiks apspriests, mēģinot noskaidrot, kāpēc rodas pārmaiņas zarnu paradumos.
Turpmākie veselības apstākļi, kas saistīti ar uzturu, var veicināt izdalījumu veidošanos:
- Celiac slimība
- Laktozes nepanesamība
- Fruktozes malabsorbcija
- Glutenju jutība
- Tauku malabsorbcija
Lai gan cēloņsakarības ziņā šie apstākļi ir ļoti dažādi, viņiem ir kopēju simptoms par izkārnījumiem ar izkārnījumiem:
- Krona slimība
- Uzbudināms zarnu sindroms (IBS)
- Infekcijas: baktērijas, saindēšanās ar pārtiku, parazīti, ceļotāju caureja , vīrusu
- Pēc vēdera vai zarnu operācijas
- Čūlains kolīts
Simptomi, kam nepieciešama tūlītēja medicīniska uzmanība
Kā redzat, zaudēta izkārnīšanās cēloņi var būt no vieglas reakcijas uz ēdienu, kas tiek patērēts, lai iegūtu smagāku akūtu vai hronisku slimību. Ja Jums blakus vēdera izkārnījumos rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties sazinieties ar ārstu:
- Asinis vai asinis izkārnījumos
- Dehidratācija
- Drudzis, kas ir augstāks par 102 vai ilgāks par trīs dienām
- Smagi sāpes vēderā
- Izkārnījumos, kas ir melni vai paliek
- Neizskaidrojama svara zudums
Vārds no
Var būt grūtības dzīvot ar hronisku caureju. Noteikti apspriediet to ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai iegūtu atbilstošu diagnozi un ārstēšanu.
> Avoti:
> Caureja. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> Caureja. Merck rokasgrāmata. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea.
> Caureja. Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.
> Juckett G, Trivedi R. "Hroniskas caurejas novērtējums." Amerikas ģimenes ārsts 2011 84: 1119.
> Palsons, O., et.al. "IBS pacienti parāda biežās svārstības starp lieko / ūdeņu un cieto / lupatu taburete: sekas ārstēšanai" American Journal of Gastroenterology 2012: 286-95.