Mencu aknu eļļa ir zivju eļļas veids, kas pieejams šķidrā un kapsulas formā. Iegūta no mencu zivju aknām, eļļa ir bagāta ar A vitamīnu, D vitamīnu un omega-3 taukskābēm. Sakarā ar tā augsto omega-3 saturu, mencu aknu eļļa ir atrodama daudzos dabīgos produktos, kurus tirgo kā omega-3 piedevas.
Izmanto mencu aknu eļļai
Astoņdesmitajos astoņdesmitajos gados mencu aknu eļļa kļuva populāra kā bērnu uztura bagātinātājs bērniem, kuru saules staru iedarbības trūkums palielināja risku par rasītu (slimību, ko izraisīja D vitamīna deficīts).
Šodien daži alternatīvo medicīnu atbalstītāji apgalvo, ka mencu aknu eļļa var palīdzēt ar plašu veselības stāvokļa klāstu, tostarp:
- Depresija
- Diabēts
- Glaukoma
- Sirds slimība
- Augsts asinsspiediens
- Augsts holesterīna līmenis
- Lupus
- Osteoartrīts
Mencu aknu eļļas veselības ieguvumi
Saskaņā ar Nacionālo veselības institūtu (NIH), zivju eļļa, iespējams, ir efektīva sirds slimību profilaksei. Turklāt NIH norāda, ka zivju eļļa var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un holesterīnu, vadīt astmu un reimatoīdo artrītu , mazināt sāpes menstruācijā , mazināt insulta risku, aizsargāt pret osteoporozi un palēnināt aterosklerozes progresēšanu. Tomēr NIH nenosaka, vai jo īpaši mencu aknu eļļa (nevis zivju eļļa, kas iegūta no cita veida zivīm) var radīt šos ieguvumus veselībai.
Kaut arī pētījumi par mencu aknu eļļas īpašo ietekmi uz veselību ir nedaudz ierobežoti, daži pētījumi liecina, ka mencu aknu eļļa var palīdzēt ar šādiem nosacījumiem:
1) Augšējo elpceļu infekcijas
Saskaņā ar 2004. gada pētījumu ar 94 bērniem, mencu aknu eļļa var palīdzēt novērst augšējo elpceļu infekcijas. Publicēts otoloģijas , rhinoloģijas un laringoloģijas gados , pētījumā konstatēja, ka dalībnieki, kuri katru dienu saņēma mencu aknu eļļu un multivitamīna minerālvielu no rudens beigām līdz agrā pavasarim, ievērojami samazināja augšējo elpceļu infekciju skaitu (piemēram, saaukstēšanās ).
2) diabēts
Menca aknu eļļas lietošana grūtniecības laikā var samazināt mazuļa 1. tipa cukura diabēta risku, liecina žurnāla Diabetologia 2000. gada ziņojums. Analizējot datus par 85 grūtniecēm mirst ar diabētu un 1071 grūtniecēm bez diabēta, pētījuma autori atrada ievērojami zemāku diabēta risku bērniem, kas dzimuši dalībniekiem, kuri grūtniecības laikā bija lietojuši mencu aknu eļļu.
Turklāt 2003. gada pētījums ar 2213 cilvēkiem (publicēts American Journal of Clinical Nutrition ) atklāja, ka mencas aknu eļļas lietošana pirmā dzīves gada laikā bija saistīta ar samazinātu risku 1. tipa diabēta bērniem.
3) artrīts
Cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu mencu aknu eļļas ieņemšana var samazināt nepieciešamību pēc nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem (NPL). 2008. gada pētījumā, kas publicēts reumatoloģijā , pētnieki devis 97 reimatoīdā artrīta pacientus deviņu mēnešu ārstēšanai ar mencu aknu eļļu vai placebo. Aplūkojot datus par 58 cilvēkiem, kuri pabeidza pētījumu, viņi atklāja, ka 39% mencu aknu eļļas grupas bija spējušas samazināt to ikdienas NPL lietošanu par vairāk nekā 30 procentiem (salīdzinājumā ar 10 procentiem pacientu placebo grupā).
Agrākajā pētījumā " Avārijas terapijā " zinātnieki atklāja, ka mencu aknu eļļas lietošana var palīdzēt mazināt stingrumu, sāpes un pietūkumu cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu.
Mencu aknu eļļa ir tikai viens līdzeklis pret reimatoīdo artrītu.
Mencu eļļas eļļa vīnogām un zivju eļļa
Tā kā tiek uzskatīts, ka tiek apdraudētas dažas mencu sugas, jūsu omega-3 iegūšana no cita veida zivju eļļas (piemēram, laša) var būt ekoloģiski atbildīgāka. Ja esat veģetārs, jūs varat iegūt omega-3 taukskābes no augu avotiem, piemēram, linšķiedras .
Kas ir fermentētas mencu aknu eļļa?
Progresīvi fermentētas mencu aknu eļļas apgalvo, ka šī mencu aknu eļļas forma ir daudz tīrāka un augstāka A vitamīna, D vitamīna un omega-3 taukskābēs nekā termiski apstrādātas mencu aknu eļļas formas. Tomēr patlaban trūkst zinātnisku pierādījumu, lai pamatotu šo apgalvojumu.
Brīdinājumi
Zivju eļļa var izraisīt vairākas blakusparādības (tai skaitā slikta elpa , grēmas, slikta dūša un atraugas).
Ja pārmērīgi lieto, mencu aknu eļļa var izraisīt toksisku A un D vitamīnu līmeni. Mencu aknu eļļa var saturēt citas nevēlamas vielas, piemēram, smagos metālus un PCB. Turklāt lielas zivju eļļas devas var novērst asins recēšanu, bojāt imūnsistēmu un paaugstināt ZBL ("sliktā") holesterīna līmeni asinīs.
Ja apsverat izmantot mencu aknu eļļu kombinācijā ar citām piedevām vai zālēm, pirms ārstēšanas sākšanas konsultējieties ar savu ārstu. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka, izvairoties no standarta medicīniskās palīdzības un hroniska stāvokļa patstāvīgai ārstēšanai ar mencu aknu eļļu (vai jebkura cita veida alternatīvām zālēm), var būt nopietnas sekas veselībai.
Avoti
Amerikas vēža sabiedrība. "Omega-3 taukskābes". 2008. gada novembris.
Galarraga B, Ho M, Youssef HM, Hill A, McMahon H, Hall C, Ogston S, Nuki G, Belch JJ. "Mencu aknu eļļa (n-3 taukskābes) kā nesteroīds pretiekaisuma līdzeklis, kas aizkavē reimatoīdo artrītu." Reumatoloģija (Oksforda). Maijs 2008; 47 (5): 665-9.
Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. "Mencas aknu eļļas ietekme uz reimatoīdā artrīta simptomiem". Adv Ther. 2002 Mar-Apr; 19 (2): 101-7.
Linday LA, Shindledecker RD, Tapia-Mendoza J, Dolitsky JN. "Ikdienas mencas aknu eļļas un vairāku vitamīnu minerālvielu piedevas ar selēnu ietekme uz augšējo elpceļu pediatriskās vizītes gados jauniem, iekšējiem pilsētām, Latino bērniem: randomizētās pediatriskās vietas." Ann Otol Rhinol Laringogols. 2004. gada novembris; 113 (11): 891-901.
Nacionālie veselības institūti. "Zivju eļļa: MedlinePlus papildinājumi". 2011. gada augusts.
Stene LC, Jonērs G; Norvēģijas bērnības diabēta pētījumu grupa. "Mencas aknu eļļas lietošana pirmā dzīves gada laikā ir saistīta ar mazāku bērna pakāpes 1. tipa cukura diabēta risku: liels, ar iedzīvotāju skaitu saistīts, gadījuma kontroles pētījums." Am J Clin Nutr. 2003. gada decembris; 78 (6): 1128-34.
Stene LC, Ulriksen J, Magnus P, Joners G. "Mencas aknu eļļas lietošana grūtniecības laikā, kas saistīta ar zemāku I tipa cukura diabēta risku pēcnācējiem". Diabetoloģija. 2000. gada septembris; 43 (9): 1093-8.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.