Praktiskais artrīta ieteikums, kas palīdzēs jums tikt galā
Kad jums tiek diagnosticēts artrīts, jums jāiemācās dzīvot un tikt galā ar hroniskām slimībām. Jums jāapgūst, ko darīt un ko nedarīt. Sāciet ar šiem artrītiem darīt un don'ts.
Do's
1 - pievērsiet uzmanību agrīniem simptomiem
Agrīnie artrīta simptomi var būt neskaidri un neskaidri, bet tie ir svarīgi atpazīt. Jūs ātri sapratīsit, ka agrīni simptomi ir tikai pirmais slānis, kas jāatklāj pirms galīgās diagnostikas un ārstēšanas plāna izveidošanas.
2 - Konsultējieties ar ārstu, ja simptomi saglabājas
Daudzi pacienti mēģina sevi ārstēt, kad parādās simptomi. Bet ir pamatotība, kas būtu jāpiemēro pašapstrādei. Ja simptomi saglabājas, konsultējieties ar ārstu.
- Kāpēc jums vajadzētu saņemt referātu reimatologam
- Labākais veids, kā atrast lielu reimatologu
- Reimatologa pirmais apmeklējums
3 - Atrodiet ārstu, kuram uzticas kā ģimene
Jums vajadzētu domāt par savu ārstu tā, it kā viņš būtu jūsu ģimenes loceklis - kāds, kuram var uzticēties, kurš labi sazinās. Ārstu un pacientu attiecībām jābūt atklātām un godīgām. Jūsu ārstam ir jāveicina jautājumi un jāapspriež jūsu problēmas. Jums ir jābūt labām attiecībām un jāspēj runāt.
- Izvēlēties pareizo ārstu jums
- 6 Jautājumi artrīta pacientiem ir jālūdz viņu ārsts
- 12 padomi, kā uzlabot saziņu ar savu ārstu
4 - Uzziniet visu par savu artrīta veidu
Kļūsti izglītoti par savu specifisko artrīta veidu .
Kaut arī artrīta veidi ir līdzīgi, arī ir atšķirības. Zini, ko sagaidīt ar savu artrīta veidu, ieskaitot ārstēšanas iespējas un jūsu prognozi.
5 - Pilnībā saprotiet savu ārstēšanas plānu
Daži cilvēki lieto tabletes, nezinot zāļu nosaukumu, devu vai kāpēc viņi ir parakstījuši zāles.
Jūs esat atbildīgs par zālēm par savu narkotiku lietošanu un par ārstēšanas plānu.
- Artrīts Narkotikas - Kādas ir manas iespējas?
- 5 galvenās narkotiku klases, ko lieto artrīta ārstēšanai
6 - cieņu pret sāpēm
Sāpes ir signāls, kas ļauj jums zināt, ka kaut kas nav pilnīgi pareizi. Jums ir jāciena sāpes, paciņojot savas aktivitātes, atpūšoties, pienācīgi lietojot zāles un apspriežot labāku sāpju kontroli ar ārstu.
7 - Uzziniet, kas iedarbojas uz sāpēm un simptomu liesmu
Jums ir jāapzinās, kas izraisa sāpes un izraisa simptomu uzliesmojumu. Vai tas ir stress? Vai tas ir miega trūkums? Vai esat lietojis zāles laicīgi? Mēģiniet kontrolēt savus aktivizētājus. Piemēram, novērstu stresu ar meditāciju.
8 - Apsveriet dzīvesveida izmaiņas
Artrīta ārstēšana ietver ne tikai popping tabletes. Ir pamatotas dzīvesveida izmaiņas, kas var uzlabot jūsu stāvokli. Ēšana labi, atmest smēķēšanu, regulāri izmantot, zaudēt svaru ir visas būtiskās sastāvdaļas, lai dzīvotu labi ar artrītu.
9 - Aizsargājiet locītavu
Ir svarīgi vienmēr apzināties savu kopējo pozīciju, lai savienojumi netiktu izmantoti nepareizi, pārvietoti vai uzspiesti. Pievērsiet uzmanību ķermeņa mehānikai. Ja vajadzīgs, izmantojiet palīglīdzekļus vai mobilitātes palīglīdzekļus .
10 - atpūsties
Vai jūs dažreiz jūtat, ka jūsu dzīve ir par medicīnas lietām? Tas jūs patērēs, ja jūs to atlaidīsiet. Tā vietā jūs varat apņēmīgi pūlīt atpūsties. Veikt pārtraukumu un atcelt savas rūpes. Jūs atgriezīsieties pie tā atsvaidzināta.
Nepatīk
1 - Negaidiet citus, lai pilnībā saprastu
Ģimene un draugi centīsies saprast, kas jums liekas, lai jūs varētu dzīvot ar hroniskām sāpēm, taču, ja vien tie neaizmirsīs jūsu kurpes, saglabājiet savas cerības reālas.
2 - Nelieciet ar ārstu, kurš atstāj justies neapmierināts
Protams, atkarībā no tā, kur jūs dzīvojat, no ārsta ir daudz ārstu. Bet nav iemesla palikt pie ārsta, kurš liek jums justies neērti kāda iemesla dēļ. Jūsu ārsts strādā pie JUMS!
3 - nepatei; Tur būs mūžs Ups un Downs
Cilvēki ar artrītu vēlas izārstēt . Viņi vēlas, lai slimība vairs nebūtu Bet, kamēr ir izārstēt, jums jāiemācās tikt galā ar artrītu. Slimības virziens būs mainīgs, un būs daudz iesākumu un kritumu.
4 - Nelietojiet pārspēt sevi vairāk nekā sajūta nomākts dažas dienas
Dzīvošana ar artrītu ir grūts darbs. Jūs nebūtu cilvēks, ja tas ik nedēļu neatstās tevi. Gaidīt justies nomāktiem sliktajās dienās. Nepalaidiet no tā, ne sieniet tajā.
5 - Do not Go It Alone; Izstrādāt atbalsta tīklu
Kad pirmo reizi tiek diagnosticēts, jūtaties vienatnē. Bet jūs neesat viens. Daudziem cilvēkiem ir reimatisks stāvoklis, un kopā jūs varat veidot draudzības saites un atbalsta tīklu.
- Par artrītu par Facebook
6 - Nepiekļūstiet "KĀPĒC ME" Mentality
Slikta pašsajūta ir negatīva enerģija. Nekas no tā patiešām nav iegūts. Kad tu jautā sev "kāpēc es", tev vajadzētu jautāt, kāpēc ne jūs. Kanalizējiet savu enerģiju daudz pozitīvākā virzienā.
- Vai artrīts jums lika jautāt: "Kāpēc es?"
7 - Nelietojiet smagas sāpes un ļaujiet tai izkļūt no kontroles
Daži cilvēki ienīst domas par zāļu lietošanu. Daudzi baidās no nepatīkamām blakusparādībām, ieskaitot atkarību . Tas ir nepieciešams, lai kontrolētu sāpes, tomēr to var paveikt. Nepietiekams sagatavošanās darbs tikai pret jums strādās.
- Kad ir sāpju zāles, kas piemērotas artrīta slimniekiem
- 10 iemesli, kāpēc Jums var būt nepietiekama atbrīvošanās no artrīta sāpēm
8. Nepārliecieties bez konsultācijas ar savu ārstu
Viena tablete palīdz, lai diviem palīdzētu vēl vairāk, vai ne? Ne tik ātri. Zāļu lietošana bez ārsta uzraudzības nav ieteicama.
9. Neapsveriet emocionālos aspektus, kam ir artrīts
Tas nav tikai fiziski ierobežojumi - ir diagnosticēta emocionāla puse un dzīvo ar artrītu. Frustration, vaina, dusmas un daudz ko citu.
10 - nepasliktinot simptomus pārslogojot; Balansējiet savu dzīvi
Jūs vēlētos, lai varētu izdarīt visu, ko varēja paveikt pirms diagnozes ar artrītu. Tātad, jūs patiešām mēģināt būt jūsu bijušais sevis dažreiz. Neaiztieciet to, kas kādreiz bija. Apsveriet savu dzīvi, kāda tā ir tagad, un dzīvojiet līdzsvarotā dzīvē.